Как контролировать стресс

Так как стресс является частью нашей жизни важно научиться справляться с ним.

Попробуйте определить источник стресса
Разделите источники стресса на те, которые вы можете и не можете контролировать
Важно знать какие действия действительно способствуют расслаблению с точки зрения физиологии организма, а какие только усугубляют стрессорные воздействия. К расслабляющим воздействиям относятся:

Попытка успокоиться за чашкой кофе, выкуриванием сигареты или бокалом вина только усугубят ваше состояние.
Постарайтесь научиться говорить «Нет». Осознайте, что существуют лимиты активности, которую вы способны выполнять.

Не забывайте смеяться!